TOPICS|肩こり・腰痛・体の痛みの根本治療 こりトリニック笹塚

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■2022年12月01日(木)12:20  寒い時こそ動きましょう!
皆さんこんにちは。こりトリニックです!!

本日は寒い時こそ動いて温まろう!について考えてみましょう。

前回のお話で寒い時に急に動くとギックリ腰になりやすいと
お話ししましたが、急に動かず徐々に動かせば身体が温まってきます。
そこから運動やお仕事などで激しく動けば怪我のリスクが落ちてきます!
冬は基礎代謝が夏よりも高いため動けばエネルギーの消費量が増え
夏よりも筋量を増やしたり脂肪が落ちやすくなったりと良いことが多いです!

冬の運動はウォーキングや散歩、筋トレが無理なく続けられそうです。
ウィンタースポーツは冬にしかできないので楽しみながらするには
もってこいです!

冬は寒くて引きこもりガチですが楽しく身体を動かして温まり運動不足を
解消しましょう!

どんな運動をすればいいか分からない場合はご相談にものれますので
お気軽にご相談ください!

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