アクセス地図 笹塚駅2分 肩こり・腰痛・体の痛みの根本治療-こりトリニック笹塚
HOME こりとりコースキャンペーン トピックス 料金 スタッフ 体験談 アクセス

トピックス

2016年06月10日(金)21:16 
13435451_831383770327237_2490821148898567974_n.jpg 184×139 7K今日は「身体が重だるくて疲れが取れない」「なかなか寝付けない」「気温は上がってきてるけど、身体は冷える」とゆう方の為に!
《入浴と睡眠》についてです。
シャワーで済ませるより、湯船に浸かった方が良いと聞くとは思いますが何が良いかご存知ですか?
※温熱作用
毛細血管が拡張し血流が増加することで体内の老廃物や疲労物質が除去されます。また、内臓の働きを助け、自律神経をコントロールする作用もあります。
※浮力作用
普段体重を支えている筋肉や関節がその役割から解放され身体の負担を軽減することが出来ます。
疲れて帰宅して、ついシャワーで済ませてしまいがち方!そんな時こそ10分でも湯船の中でリラックスが必要です(^^)
そして入浴が睡眠にも良い影響を与えます。身体を温めることで入眠時の徐波が発生しやすくなります。
徐波とは深い眠りの時に発生している脳波形です。
この徐波もシャワーだけでは発生しにくいのです!!
疲労回復には快眠!
快眠するためには入浴が大事!
入浴と睡眠をさらに良いものにするには照明を工夫すると良いでしょう(^^)明るいと脳が覚醒してしまいます。
お風呂でテレビやスマホも控えたほうがいいです。
画面から出るブルーライトは不眠の原因になります。
皆さん是非試してみて下さい(*^-^*)

過去ログ 2013年08月 10月 11月 12月 
2014年01月 02月 03月 04月 05月 06月 07月 08月 09月 10月 12月 
2015年03月 04月 05月 06月 07月 08月 09月 10月 
2016年01月 02月 04月 05月 06月 07月 08月 09月 10月 12月 
2017年01月 02月 04月 06月 07月 08月 09月 

 




 

 

日・祝
9:30~ 24:00 13:00~20:00

東京都渋谷区笹塚1-22-5
渡辺ビル1F >>アクセス
TEL : 03-5790-2700
月~土 9:30~24:00 日・祝 13:00~20:00

 

 

PAGE TOP