TOPICS｜肩こり腰痛の根本治療-こりトリニック笹塚

トピックス

■2021年08月01日（日）11:15　鍼灸は何に効くの？

こんにちは！晴天が続き暑さがより一層際立ちますね。こまめな水分補給と空気の循環をしていきましょう。
本日は鍼灸の適応症について投稿していきます。

イメージとしては痛い所や顔に鍼をやる事が連想されると思いますが、じつは幅広く施術をすることができます。
今回はＷＨＯが鍼灸において適応する一覧を載せます。知られていない意外な症状があるかもしれません。

自分が最初この一覧を見た時には耳鼻咽喉系が表記されていたのにビックリした思い出があります。
気になる項目がありましたらスタッフに相談してください。

■2021年07月27日（火）20:44　明日は

明日は土用の丑の日ですね！みなさん、鰻を食べたりされますか？？

そもそも土用とは、立夏・立秋・立冬・立春直前の約18日間の「期間」を示す言葉です。

その期間に訪れる丑の日が、明日（7/28）となります。

鰻は、栄養価が高い食材の代名詞とされ、特にビタミン（A、B1、B2、D、E）、ミネラル、DHA、EPAなどが豊富に含まれています。

夏バテ予防にも効果的ですので、この機会に召し上がってみてはいかがでしょうか！

■2021年07月25日（日）15:34　東洋医学って…

こんにちは！ついにオリンピックが始まりましたね。

梅雨が明けて本格的な暑さに体調を崩していませんか？今回は東洋医学の色体表について投稿致します。

簡単に説明すると統計を五分類に仕分けした表になり、様々な物事や現象に当てはめております。
例えば季節ですと日本は四季ですが、東洋医学だと春夏長夏秋冬になります。

今回は五労について表を見ると…目、舌、口、鼻、耳となっておりこれを先程の五季に照らし合わせると花粉症、熱中症、夏バテ、風邪、耳鳴りなど多少のずれはありますが辛くなるところが当てはまる様になっています。

改めて表を見るとやはり昔から変わらないこともあるんですね。ぜひ参考にして頂き、体調管理に活用して頂けると良いと思います。
気になることがあればスタッフへ気軽に相談してください。

■2021年07月20日（火）20:04　紫外線

オリンピックがまもなく開催となりましたね！

梅雨明けして暑い日が続きますので、アスリートの方々にはくれぐれも事故のないように、ベストを尽くしてもらいたいです(*^^*)

夏場で特に気になるのは、紫外線です。ここでは紫外線についておさらいしておきましょう！

よく耳にするものとして、しみ、くすみ、しわ、たるみなどの光老化による皮膚障害や、色素沈着、ひどい場合は将来的に皮膚がんと言ったデメリットがあげられます。

対策としては、日焼け止めや日傘を利用したり、日陰を歩くことなどがいいでしょう。
住んでいる地域や個人差も感じやすいので状況に合わせて対策することがおすすめです。

ただ紫外線には、メリットもあります。

紫外線を浴びることで、食事では補えきれないビタミンDを生成することができ、骨量の減少を抑制し、骨粗しょう症の予防に繋がります。

また、セロトニンという幸福感や安心感を与えるホルモンを分泌し、精神的な安定をもたらすことが期待できますので、うつ病予防にも良いと言われております。

何事も度が過ぎるのは良くないですが、メリットも多くありますので、正しい知識をもって、暑い夏を乗り切りましょう！！

■2021年07月18日（日）14:19　夏あるある

こんにちは！ついに梅雨が明けましたね。今年は猛暑になりそうな予感がします…

本日は足がつる、いわゆる｢こむら返り｣の経験は誰にでもあると思います。なので改めて再認識をしていただくため投稿を致します。
運動時だけでなく、就寝中に突然足がつった驚きと痛みで目が覚めることもありますが、おさまるのをひたすら待つくらいしか出来ないのは非常に辛いものです。
「つる」とは足や手などの筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで、異常な収縮を起こし元に戻らない状態を言います。
急に体を動かしたときに起こりやすい症状ですが栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。

睡眠時でも汗をかくことで起きる事があるので、コーヒーや緑茶などの利尿作用があるものではなく、水や麦茶などで水分を摂っていただき未然に防ぎましょう！
なったとしてもマッサージ等で血行を改善させると早期に改善しますので、気軽に相談してください。

■2021年07月13日（火）21:58　暑さ対策

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梅雨明けもまもなくとなりましたが、今度は暑さに悩まされそうですね。

そんな時は、サーキュレーターなどをエアコンと一緒に付けてみては
いかがでしょうか？？(^^)

サーキュレーターの主な目的は、空気の循環にあります！
（ちなみに扇風機は身体に風を当てて涼しくさせるためのものです。）

冷たい空気は下におりる性質があるため、空気を循環させることで
冷房効率を上げ、部屋全体を涼しくすることができます。

また、サーキュレーターは後ろから取り込んだ空気を前方に出すので
室内の換気や熱のこもった空気を外に出すこともできます。

コロナ禍では換気が重要とされていますので、とても重宝しそうですね。
そんな我が家も先日追加で購入しました(*‘∀‘)笑

今年の夏もマスク生活がまだまだ続きそうですので、熱中症対策も
心がけていきましょう！！

■2021年07月11日（日）12:42　気になっていませんか？

こんにちは！最近首から肩で悩んでいる方で噛み合わせや頭痛が多い傾向にあります。なので顎について投稿を致します。

顎関節症の痛みは、大きく分けると顎関節と咀嚼筋の痛みになります。そのどちらかあるいは両方に痛みがある方がいます。

顎関節の痛みは顎関節周囲に炎症がある場合、また咀嚼筋の痛みは筋・筋膜痛が生じている場合などがあります。

しかし顎関節症に限らず痛みは、①局所の炎症などの問題が関係している②神経障害性、心因性③原因の不明な特発性があります。

顎関節内部の関節円板がずれて関節の動きを妨げている場合や、咀嚼筋の痛みのためにあごが動かせない場合があります。
そして痛みのために口を大きく開けないで使わないでいることで、顎関節や咀嚼筋の運動が制限されてしまうことがあります。

鍼やマッサージなどで改善可能なので、上記のような悩みがありましたら気軽に相談してください。

■2021年07月04日（日）12:24　冷えにちなんで…

こんにちは！本日は梅雨に入りエアコンを使用する機会が増えてくると思いますなので今回はクーラー病について投稿していきます。

私たちの体は夏になると体内での発熱を抑制し、さらに熱を逃がしやすい体質に変化します。
毛細血管を広げ放熱しやすくし、汗をかいて体温を下げようとします。しかし、体質のため、冷房の効いた室内にいても、血管が縮みにくいため体内の熱が逃げすぎて「冷え」たり、
外出先との激しい温度差によって自律神経のバランスが崩れています。
自律神経は体温調節や発汗などのコントロールをしていますので、バランスが崩れると「冷え」に対しての抵抗力が弱くなってしまいます。
足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、神経痛、下痢、不眠など・・・「冷え」によって起こる様々な症状がクーラー病と言われるものです。

早めの施術で改善して今年の夏を乗り切りましょう！！

■2021年06月27日（日）12:35　夏だけど…

こんにちは！本日は天気が良いみたいですが、明日から悪化するみたいですね。
体調管理には気をつけてくださいね。

本日のテーマは冷え性！！身体の冷えは活動を鈍らせ、様々な症状を引き起こします。
手足の冷えから始まり肌が乾燥しやすくなり、貧血や重度だと手足の痺れなど起きます。

放置すると臓器関係まで影響を与えてしまうので、マッサージや鍼など施術を受ける事で血流が戻り改善していきます。
自宅でできることは冷たい飲食は控え上着で体温の放出を防ぎ、半身浴で全身の血行を上げる事です。

なかなか改善しなくて困っている方は気軽にスタッフまでご相談してください。

■2021年06月22日（火）20:56　梅雨時に身体の不調を感じたら・・・

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梅雨入りし、なんとなく体調がすぐれないという方も多いのではないでしょうか。

身体の不調を引き起こす湿気を、東洋医学では『湿邪』と呼びます。
このような方は、湿気による『冷え』の症状があらわれやすく、気分が優れなかったり、疲れやすかったり、足がむくんだり等、夏の不調の原因の一つは『冷え』によることが多いです。

水分補給も大事ですが、湿度の高すぎる環境に長くいると、発汗がうまくおこなわれずに、余分な水分を排出できなくなってしまいます。

そんなときは、解消法として半身浴がおすすめです。
身体の中の水分を排出し、温める事により血流の改善も期待できます。
適切に体の水分の【補給と排出】をバランスよく行い、じめじめした季節を乗り切りましょう！

■2021年06月21日（月）14:59　あなたの姿勢はどっち？

皆さんこんにちは！こりトリニックです！

今回は反り腰や出っ尻でお悩みの方、必見！！

まずは立ち上がって前屈(深くお辞儀)と後屈(後ろに身体を反る)してみましょう。

さて、あなたはどちらが辛かったでしょうか？

では簡単に解説です。

まず前屈が苦手な方
ももの後ろの「ハムストリングス」や「大殿筋」という筋肉がかたまっている可能性が高いです。

続きまして後屈が苦手な方
ももの前の「大腿四頭筋」と「腸腰筋」がかたまっているでしょう。

特に腰痛や姿勢不良の方は「腸腰筋」がとても大切になりますので
ストレッチも難しい筋肉なのでまずは体幹トレーニングがオススメです☺

当院では寝たままトレーニングできるＥＭＳ「ＪＯＹトレ」を導入しております！
上記のお悩みにコミットしお悩み解決！！

ＪＯＹトレが気になった方はこちら↓
http://www.koritori.com/menu/joy.html

ＪＯＹトレは体験も行っております。
その他ストレッチや姿勢矯正などＬＩＮＥ追加をして頂きご連絡下さい！

LINE追加のリンクはこちら↓
https://lin.ee/rRNAy7u

ちなみに前屈・後屈どちらも辛かった方は早急に治療に行きましょう(;'∀')

こりトリニック治療院　山口

■2021年06月20日（日）12:57　頭痛の原因は…

こんにちは！ついに緊急事態宣言が解除されますね。いざ何をするのかと言われると何もありません…

本日は頭痛について投稿していきます。
大きく分類すると脳疾患による頭痛と筋肉による頭痛があります。今回は筋緊張性頭痛について解説すると
脳の栄養は血管を通して運ばれますが、筋肉の収縮を利用して心臓から頭へ運ばれます。
なので筋肉の緊張があるとうまく脳へ運ばれず、脳からの信号として頭痛が引き起こされます。
長時間のＰＣ作業や天候が悪いと気圧で頭痛が出たりするのはそのためです。

頭痛薬も一つの手段ですが、根本である筋肉が硬いと脳へうまく運ばれずに効かないこともあります。
マッサージや鍼などで改善する事もあるので、是非このような状態で悩まれている事がありましたらスタッフにご相談してください。

■2021年06月13日（日）12:55　もうすぐ…

こんにちは！来週でいよいよ緊急事態宣言予定ですね。
皆さんいろいろ自粛で疲れましたよね…解除されたら心も身体も解放していきましょう！！

本日は夏バテについて投稿していきます。主に消化器の活動が低下する事により、食欲不振や下痢・便秘、立ちくらみやめまいなど体調不良が引き起こされます。
消化器は自律神経でコントロールされていますので施術を受ける事により改善する事が可能です。

これから上記のような症状が感じられたら気軽に相談してください。また当院のインスタグラムでは鍼灸を身近に感じてもらえるように投稿しているのでこちらも是非参考にしてださい。

インスタグラム
https://www.instagram.com/sasakoritori24

■2021年06月06日（日）20:18　そろそろ梅雨明け

こんにちは！なかなか梅雨に入りませんね…予定としては来週末に梅雨入りするようです。
皆さん体調変化にはお気をつけてください。

本日はムクミについて投稿していきます。ムクミとは浮腫と言われており、主に下半身に現れやすく重だるさや疲労感を引き起こします。血液は液体なので重力に負けて下半身に溜まりやすいのですが、筋肉をポンプとして利用し上に運んでいます。
なので筋肉が上手く収縮と弛緩が出来ないと浮腫が表れます。悪化するとこむら返りや肉離れ、冷え性の原因となります。

手技や鍼などで改善可能なので、指で押した跡が残る、靴下の跡が消えないなどありましたら気軽にご相談してください。

■2021年06月01日（火）15:57　今日は何の日？

今日は、ふと何の日かと思い立って調べてみました！

６月１日は、【衣替えの日】季節の変化に応じて衣服を着替える日、と定められています。

日本も高温多湿な亜熱帯の気候になりつつあり、少しづつ季節感を失いつつあります。
身体の体温調整をする意味でも、季節に応じた最適な衣服にすることも健康管理に繋がってくるかと思います。

コロナ禍にあり、マスクが手放せない状況ですので、体温調整をしっかりと行い、熱中症などのリスクを軽減していきましょう！

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