TOPICS|肩こり・腰痛・体の痛みの根本治療 こりトリニック笹塚

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トピックス

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■2020年09月30日(水)  ぎっくり背中
こんにちは!

「ぎっくり背中ってなんですか?」と聞かれたことがあります。

簡単に言えば、ぎっくり腰の背中バージョンです。

筋肉が固まっている・運動不足・筋力不足・冷え・加齢などが主な原因です。

身体の動きに対して筋肉が伸張せず、ぎっくりを起こしてしまうのです。

予防として背中〜足のストレッチ、湯船に浸かり身体をしっかり温める、適度な運動があります。

年齢に負けず、元気に健康に過ごしましょう!

■2020年09月16日(水)  本来であれば・・・
こんにちは!

タイトルが「本来であれば・・・」なのですが、何かというと、コロナが流行しなければ本来であれば社員旅行があったのになぁと思っているということです。

僕は毎年社員旅行を楽しみにしています。それがコロナの影響で中止になったのでかなりショックです。。

でも早く終息させる為にはしょうがないですね。

来年は、無事社員旅行に行けることを願っています!

■2020年09月02日(水)  冬はどうなる?
こんにちは!

まだまだ暑く、これからは残暑が続いていくと思いますが、冬になり寒くなると風邪やインフルエンザが多くなっていきます。

コロナも同じように冬にかけて増えていくのではないかと心配しています。

増えないように祈りますが、今年は万が一に備えてインフルエンザの予防接種をできるだけ受けた方が良さそうですね。

そういう意味では今年はインフルエンザの予防接種の予約が例年以上に殺到しそうです。

予約はお早めに!!

■2020年08月19日(水)  いつもと違うお盆
こんにちは!

みなさんお盆はいかがお過ごしだったでしょうか?

今年は新型コロナの影響で多くの方が帰省や旅行などを自粛されたかと思います。

僕も帰省は自粛しました。帰りたかったですけど・・・

今年のお盆はおとなしくステイホームをしていました。

おかげでかなりゆっっっっっくりできました(笑)

録画していたものが溜まっていたので、ちょうど良かったです!(笑)

■2020年08月05日(水)  天気痛
こんにちは!

みなさんは「天気痛」を感じる事がありますか?

「天気痛」とは、曇りや雨の日、つまり天気が悪い日(気圧が低い日)に頭痛、肩こり痛、腰痛、膝痛などの痛みが出たり、悪化したりすることです。

人によって感じる方がいれば、感じない方もいます。

患者さんの中でも感じる方が多くいらっしゃいます。

「今日は雨だからしょうがないよねー」と言う方がいらっしゃいますが、そんなことありません!根本を治せば天気痛も起きなくなるはずです!

あきらめずに治療、ケアを頑張りましょう!

■2020年07月31日(金)  ゲーム
こんにちは!

このステイホームの時代、家でゲームをする方が増えたのではないでしょうか?

ゲームって、やり始めるとなかなかやめられないですよね。気が付くと何時間もやってしまってます。

長時間ゲームをやっていると、身体が丸くなったり、顔が前に出て首に負担がかかったり、目が疲れたりします。

そうすると首や肩や背中が凝って痛くなります。

ゲームのし過ぎにはきをつけましょう!

■2020年07月27日(月)  じめじめ
こんにちは!

雨の影響でじめじめしていて蒸し暑いですね。

雨は降らないといけないですが、長く続くとさすがに嫌ですね。

蒸し暑いと汗がじわじわ、知らないうちにかいてくるのでやっかいです(笑)

汗をかくと脱水症状に気をつけないといけません。

しっかりと水やスポーツドリンクを飲みましょう!

■2020年07月22日(水)  マッサージグッズ
こんにちは!

この間、雑貨屋さんに行って首のマッサージグッズを買いました!

僕は、6年くらい前から首がかなり凝っています。悪い日は朝から頭痛がします。

よく自分で首や肩をマッサージするのですが、自分ではなかなかしづらいです。

なので首のマッサージグッズが欲しかったんです!

買ってからは家で少しでも暇があればそれを使ってマッサージしています。

やっぱり自分の指でするよりは全然楽ですね!

でも一番は人にマッサージしてもらうのがいいですよね!(笑)

雑貨屋さんには様々な多くの種類のマッサージグッズがあったので、見るだけでも面白かったです。

みなさんも興味があれば雑貨屋さんに行ってみて下さい!

■2020年07月18日(土)  筋トレ
こんにちは!

新型コロナの影響で運動をする機会が減ってしまった方が多いと思います。
僕もそうです。

でもなかなか外で運動やジムに行くなどは出来ないと思うので、家でするしかありませんね!

ということで、家で筋トレをします!

ジムでは気合が入るのですが、家では気合が入るか心配です。。。

でもやるしかないので頑張ります!

■2020年07月14日(火)  コロナストレス
こんにちは!

みなさん、コロナストレスは溜まっていませんか?
僕は溜まっています(笑)

家でできるストレス解消法が何かあればいいのですが、、、一応あるんですけどなかなか解消はされません。

ストレスが溜まると身体の調子もおかしくなります。

あまり溜め込みすぎないようにしましょう!します!(笑)

■2020年07月10日(金)  熱中症に気をつけて!
こんにちは!

毎年ですが、熱中症には十分気をつけましょう!

今年は特にマスクをしないといけないので、リスクが高まります。

夏にマスク。暑いですよね。。。こまめに外して酸素を供給しないと倒れそうになりますね。

水分補給(水やスポーツドリンクをおすすめします)をしっかり行いましょう!

■2020年07月06日(月)  腰が痛いときのストレッチ
こんにちは!

ストレッチは大事と言いますが、どこをストレッチをすればいいのか分からないがいらっしゃるかと思います。

全部書くと長くなってしまうので、今回は腰が痛いときに伸ばすところを教えたいと思います。

といっても、腰痛にも原因は様々あります。腰が硬い人もいれば、背中が硬い人もいれば、お尻が硬い人もいます。

その中でもお尻の筋肉が硬くて腰痛になる方が多いです。

パソコン作業などのデスクワークの方が特にお尻が硬くなりやすいです。

イスやカーペットに長く座っているとお尻が圧迫され、筋肉が硬くなってしまいます。

そうすると腰に悪影響を及ぼし、腰が痛くなってしまいます。ひどくなると太ももやふくらはぎや足にしびれが出る事もあります。

そうならないようにお尻の筋肉をストレッチして予防することが大切です。

一人でストレッチをする方法もありますが、やってもらいたいという方は是非、こりトリニックにお越しください!

ストレッチのやり方が分からない方はお教えしますので、分からない方も是非お越しください!

■2020年07月02日(木)  暑い
こんにちは!

今日は暑いですね。これからだんだん暑くなっていくと思いますが。。。

暑いとなかなか外に出る気にならないと思います。今年はコロナウイルスの影響があるのでなおさらですね。

これで運動不足になるといけないので、おうちで簡単な筋トレやストレッチなどをするのが良いでしょう!

筋トレはやる気や元気がないとできないので、ストレッチが簡単ですね!

ストレッチは気持ち良くて身体がスッキリしますし、血流が良くなり筋肉がほぐれるのでかなりやる価値があると思いますよ!

ストレッチをする元気がない方は、こりトリニックへお越しください!

■2020年06月24日(水)  目の疲れ
こんにちは!

パソコン作業が増えた方が多いと思いますが、首や肩が凝ったり背中が張ったりしていませんか?

同じ姿勢で長時間パソコンと向き合っていると、血流が悪くなってしまい筋肉が硬くなってしまいます。それが痛みや重だるさを引き出してしまうのです。

その血流が悪くなってしまう原因の中に、目の疲れもあると思います。

目が疲れると充血してしまうと思います。それは血流が悪い証拠です。

そうなると目だけでなく、首や肩、背中に悪影響を及ぼします。

そうならないようにこまめに目をパチパチしたり、回したり、目薬を差すなどをやってみましょう!

■2020年06月19日(金)11:25  お身体の調子はいかがですか?
皆さんこんにちは!

今日は梅雨らしく一日中雨予報です。

雨が降ると外出も億劫になってしまいますよね(;´Д`)

家の中で過ごす時間が長くなると、筋肉があまり使われず筋力低下につながってしまう可能性があります!

また、同じ姿勢で長時間作業を行うと身体のあちこちに不調が現れます!

パソコン作業の多い方は特に、頚から肩、背中の筋肉が固まり痛み信号として脳に伝えられます!

身体に不調を少しでも感じた際は放置することなく、自分自身の体と向き合うようにしましょう!

症状が悪化する前に手を打つことが大切です!

気になることや不安なことがありましたら、お気軽にご相談・ご来院お待ちしております!

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