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トピックス

■2014年07月23日(水)14:29  熱中症!!
こんばんは!
東京もやっと梅雨が明けましたね(^.^)
ひたすら暑い日が続くんでしょうね(;´Д`)

そこでこれからの時期に気を付けたいのが熱中症!!
今日は簡単に予防法を…

…昭容光の下で、長時間にわたる活動はさける

35度以上の環境下では、運動は原則中止です。
熱中症は、10時から16時の間に多く発生していますが、暑い季節は、 朝や夕方でも熱中症が発生することがあります。

△海泙瓩某緤補給をする

汗は体から熱を奪い、体温が上昇しすぎるのを防いでくれます。
しかし、失われた水分を補わないと脱水になり、体温調節能力や運動能力が低下します。暑いときにはこまめに水分を補給しましょう。
スーパーなどの売ってる硬水はミネラルが多いため、より効果があります!

さん吸湿性や通気性の良い服装にする

皮膚からの熱の出入りには衣服が関係します。暑い時には軽装にし、素材も吸湿性や通気性のよいものにしましょう。屋外で、直射日光がある場合には帽子を着用しましょう
。防具をつけるスポーツでは、休憩中に衣服をゆるめ、できるだけ熱を逃しましょう。

だ霽機やエアコンを使った温度調整をする

室内にいる場合は、扇風機や冷房を使い室温を下げましょう。
エアコンを使わずに我慢していると熱中症につながる恐れがあります。

皆さん参考にしてみて下さい(^O^) 扇 

■2014年07月10日(木)22:06  ダイエット
こんにちは!
安定しない天気と共に、鼻水も豪雨の扇です( ゚Д゚)

大友先生が夏の社員旅行に向けてダイエットに燃えていたので…

今日はダイエットで脂肪を燃やすのに効果的な“有酸素運動”について
です!!

有酸素運動は、ジョギング、水泳、サイクリングなど、長時間に渡って行う運動です。
体内に酸素を取り込んで脂肪を燃焼させ、
その結果できた物質をエネルギー源とします。

有酸素運動が最も効率的な時間帯は朝(朝食前)です。

なぜかと言うと空腹時は脂肪燃焼が早いのです('ω')ノ

これは、有酸素運動が初めに“脂肪”ではなく、
食事で摂った“糖質”を分解してエネルギーとするからです。

しかし、空腹時の低血糖時に有酸素運動をすると、
脂肪が燃焼するのが早くなります。
なので、起床後の空腹時は有酸素運動の脂肪燃焼効果が大きいのです!!

※朝の運動において気を付けること
朝は体が乾いた状態なので、水分が不足しています。
脂肪の燃焼には水分が必要なので、必ず摂取しましょう!

朝は体が目覚めきっていない状態なうえに血糖値が低い状態なので、“ボーッ”としがちです。

めまいがしたり、危険を感じる場合には、飴を舐めたりジュースを飲んだり、軽く食事を摂ってからにしましょう!!

皆さんも是非試してみてください(^.^)

■2014年07月01日(火)19:58  7月のキャンペーン
6月のキャンペーンが好評でしたので!!

7月も引き続き

30分→2100円(3150円)

60分→4200円(6300円)

90分→6300円(9450円)

にて、治療させて頂きます!!

治療の内容は、マッサージ、鍼・灸、矯正等、時間内であれば組み合わせ可能です。スタッフまでご相談ください。

※指名がある方は通常料金になります。
( )内は通常料金です。

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