TOPICS｜肩こり腰痛の根本治療-こりトリニック笹塚

トピックス

■2024年02月27日（火）13:12　三寒四温

三寒四温という言葉を聞いたこともある方も多いと思います。
冬から春に移り変わる時期を刺した言葉で、今の気候にピッタリです。

この時期は、季節変化するため体調管理が難しい時期だと言われていますので、皆さんも体調管理に気をつけていきましょう！

そこで大事になってくるのは【免疫力】です！

体温が１度上がると、免疫力はやく３０％上昇すると言われています。
では、体温を上げるにはどんな方法がいいでしょうか？

当院であれば、ラジオ波を利用した施術がおすすめです！

「ラジオ波」とは、周波数の高い電磁波で電極とアースの間を
数十万回往復させることによって、体内の水分や細胞を振動させることにより
体内から熱を発生させて身体を深部から温めることが出来る温熱療法です！

下腹部や腰部にあてることで、深部から温めることで体温上昇が可能で
温活にも利用しています。
しっかりと温活して免疫力を高めていきましょう！！

冷えでお困りの方や温活にご興味のある方は、当院までご相談ください。
お待ちしております！

■2024年02月20日（火）15:23　膝の痛みについて

こんにちは！寒さも落ち着き、少しづつ過ごしやすくなってきましたね。
本日は膝の症状についてご紹介します。

中高年以上の年代で多く見られる症状として、『変形性膝関節症』があげられます。

骨の加齢性変化に伴い、膝関節の軟骨がすり減ってしまい、関節の隙間が狭くなったり、骨棘という骨のトゲのようなものができてしまいます。

初期は、膝の違和感や曲げにくさを訴える方が多く、中期以降は膝の腫れや熱感を訴え、階段の昇降時で痛みが出たりします。
末期まで進行してしまうと、関節の隙間が無くなり、骨と骨がぶつかるようになってしまうと手術をしなければいけなくなりますので、早めの予防をおすすめします！

予防としては、体重のコントロールや下肢（特に大腿部）の筋力をつけたりすることです。

筋力アップには、痛みのない方にはスクワットなどもいいですが、膝の痛い方には向いていない運動になりますので、関節を動かさない運動がよいでしょう！
【クワドセッティング】という運動があり、軽度膝伸展位から膝関節完全伸展するトレーニングです。

やり方
①仰向けになり、膝の裏にタオルなどをいれます。
②タオルを押しつぶすように、膝を伸ばしていきます。
③その姿勢を１０秒キープしましょう。（５秒でも可）
④その動作を５～１０回ほど繰り返します。

自分で行うことが苦手な方や運動自体が苦手な方は、JOYトレというEMSの電気治療器を使って大腿部の筋力をつけることも可能です！！

お困りの方は当院までご相談ください。

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